Na Treningu nauczysz się lepiej rozumieć relacje międzyludzkie, poznasz i przećwiczysz różne sposoby radzenia sobie w codziennych kontaktach z innymi oraz rozwiniesz szereg umiejętności, dzięki którym będziesz się czuć się w nich pewniej i swobodniej.
⇒ dla dorosłych i nastolatków z ADHD, w spektrum autyzmu lub AuADHD
⇒ dla osób nieśmiałych, które zmagają się z trudnościami w rozpoczynaniu rozmów, prowadzeniu small talku, a nawiązywanie znajomości czy utrzymywanie relacji zabiera im bardzo dużo energii.
⇒ dla tych, którzy chcą poznać „niepisane zasady” życia społecznego i nauczyć się wykorzystywać tę wiedzę w praktyce, ćwicząc konkretne umiejętności w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze.
⇒ Tak, jeśli nawiązywanie i podtrzymywanie rozmów jest dla Ciebie wyzwaniem – trudno Ci rozpoczynać i kontynuować konwersacje, a niepisane zasady komunikacji i zachowania w sytuacjach społecznych bywają dla Ciebie niejasne.
⇒ Tak, jeśli odczuwasz niepewność w kontaktach z ludźmi – masz trudności z odczytywaniem ich intencji i interpretowaniem zachowań, a w relacjach towarzyskich często towarzyszy Ci poczucie nieadekwatności.
⇒ Tak, jeśli chcesz lepiej dogadywać się z innymi – lepiej rozpoznawać i rozumieć ich reakcje, odczytywać sygnały niewerbalne i swobodniej odnajdywać się w różnych sytuacjach społecznych.
»» dołączania do grupy – jak rozpoczynać rozmowę, włączać się do trwającej konwersacji i wycofywać się z niej,
»» radzenia sobie z odrzuceniem przez grupę – jak rozumieć sytuację odrzucenia, jak na nie reagować i radzić sobie z trudnymi emocjami,
»» konstruktywnego rozwiązywanie konfliktów – jak wyrażać odmienne zdanie, wyjaśniać nieporozumienia, szukać kompromisów,
»» komunikacji online – jak prowadzić rozmowy przez wiadomości i na czatach, jak interpretować zachowania innych osób w internecie, jak poruszać się w świecie mediów społecznościowych,
»» nawiązywania nowych znajomości – gdzie poznawać nowe osoby, jak inicjować kontakt i rozpoznawać wzajemne zainteresowanie znajomością,
»» asertywności i dbania o granice w relacjach – jak mówić o swoich potrzebach, wyrażać sprzeciw i reagować na przekraczanie granic.
Format:
12 spotkań • 2 h tygodniowo • kameralne grupy (liczba miejsc jest ograniczona)
Terminy spotkań:
○ Grupa dla nastolatków (od 13. r.ż.): wtorki, godz. 16:00
○ Grupa dla osób dorosłych: wtorki, godz. 18:30
Prowadząca:
mgr Marzena Łęcka – psycholożka, certyfikowana trenerka programu TUS oraz PEERS, ukończonego w University of California, Semel Institute for Neuroscience & Human Behavior.
PEERS® to ustrukturyzowany, oparty na badaniach naukowych program rozwijania kompetencji społecznych. Jego duża skuteczność i trwałe efekty są szczególnie dobrze udokumentowane u osób w spektrum autyzmu.
